投手のトレーニング

初めに

皆さんは、誰よりも上手くなりたい事でしょう。
その為には、人一倍努力をしないといけません。
しかし、ただやみくもに練習しても意味がありません。
今から投手に必要・不可欠なトレーニングを紹介していきます。

まず始めに、肩腱板(カタケンバン)と言う筋肉のトレーニングを紹介します。
この筋肉は、ボールの加速期にもっとも働く筋肉であり、
腕の振り下ろしに重要である筋肉です。

これは、チューブトレーニングで鍛えられます。
チューブトレーニングは筋肉の硬化を招くと言われてますが、
肩腱板とその周辺筋肉を鍛えるのには良いので採用しています。